Прекрасная фигура, ровная спина, плоский подтянутый живот - это минимум, который может подарить вашему телу пилатес. Пилатес настолько универсальный вид фитнеса, что им может заниматься любой человек - независимо от возраста, веса и отсутствия базовой физической подготовки. Занятия пилатесом являются лучшей профилактикой заболеваний суставов таких как: остеохондроз, остеопароз и.т.п. Ваша нервная система не будет подвержена стрессам, тело будет находиться в гармонии с...

Стретчинг (растяжка) – комплекс упражнений, для улучшения физического здоровья, посредством растягивания мышц, сухожилий и связок. Развитая гибкость позволяет поддерживать правильную осанку, предотвращает возникающие с возрастом и неправильным образом жизни боли в спине. Рекомендуется как спортсменам, так и обычным людям, особенно пожилым, как вид не агрессивных нагрузок на организм, способных поддерживать его в тонусе и здоровье. Стретчинг ...

ЛФК подходит не только для людей с травмами и ограниченными возможностями. Занятие лечебной физкультурой здоровыми людьми носит профилактический характер — предупреждает развитие травм и заболеваний. Особенно лечебные упражнения актуальны в условиях малоподвижного образа жизни. ЛФК используют физические упражнения в сочетании физиотерапией и массажем. Задача тренера ЛФК — не только подобрать подходящие упражнения и методики для каждого пациента, но и проследить за правильностью их выполнения. ...

Фитнес для детей 5-10 лет представляет собой смешанный комплекс упражнений из разных видов физической активности: аэробных, силовых, гимнастических, хореографических и даже элементов борьбы и йоги. Групповые занятия проводятся в игровой форме под руководством тренера и не требуют строгого соблюдения программы. Активное движение необходимо ребёнку ежедневно, и мотивировать на регулярные занятия поможет очевидная польза фитн...

Суть заключается в постоянно изменяемых функциональных движениях, выполняемых с большой интенсивностью. Главная цель – развитие общей физической формы, скорости реакции, выносливости и готовности к любой нестандартной ситуации в жизни, требующей максимальной отдачи, в плане физических действий. В такой тренировке активно комбинируются разнообразные типы и формы упражнений. Это может быть спринтерский бег, прыжки через препятствия, работа с отягощениями, транспортировка вещей и т.д.

Необходимо понимать, что гормональный взрыв, происходящий в организме подростка, напрямую влияет на становление его фигуры.  В это время происходит активный рост костей и мышечный корсет просто не успевает расти так же быстро, поэтому появляется сутулость, неразвитость мышц поясницы, кора, судороги мышц ног. Нивелировать влияние гормональных факторов помогут регулярные тренировки. Тренировки помогут не только развитию мышц, но и адаптации, самоконтролю &nb...

Занятия спортом на свежем воздухе - прекрасная возможность укрепить здоровье и иммунитет ребёнка. Выбирайте профиль занятий: ОФП - тренируем выносливость, гибкость, силу и координацию. Сухое плавание - готовимся выйти на воду, отрабатываем навыки плавания. ⠀ Занятия проходят на свежем воздухе в виндивидуальном формате или в мини-группах&...

Занятия аэройогой в гамаках, или антигравитационной йогой позволяют не только почувствовать себя птицей, свободно отрывающейся от земли. Они помогают оздоровить организм и достичь гармонии с самим собой и окружающим миром. Продолжительность - 60 минут. Включено посещение акватермальной зоны 1 час.

Для поддержания здоровой подвижности суставов, эластичности мышц, восстановления душевной гармонии идеальный вариант - йога в Новосибирске. Занятия йогой проходят с профессиональным тренером в групповом или индивидуальном формате в спортивном зале и на свежем воздухе. Женское здоровье Занятия направлены на работу с мышцами тазового дна. Подходит всем, кто хочет укрепить своё женское...

Комплексная программа для тех, кто хочет изменить свой вес, внутреннее состояние организма и внешний вид. Основу программы составляют индивидуальные многофункциональные тренировки, для улучшения состояния кожи и моделирования контуров тела включён массаж. Включено: - 8 тренировок в группе по 60 минут, - 4 массажа по 60 минут ( 2 по детокс маске и 2 укрепляющих) , ...